さよなら!雨季のモヤモヤ❤︎

こんにちは!

関東は梅雨入りして少しジメジメ、そしてちょっと寒かったり、でもこれからまたジトジトするような時期に入るのでしょうね^^;

この時期は外だけでなく体内にも水分が溜まりやすく体がだるくなりやすいです。気持ちも何故かドヨォ〜ンとしてしまったりすることがありますよね(−_−;)

そこで最近私はそのドヨヨォ〜ンとした体と心を整える方法を見つけました・:*+.\(( °ω° ))/.:+

箇条書きにしてまとめてみたので良かったらご覧頂けると嬉しいです(๑>◡<๑)




雨季のモヤモヤを吹き飛ばす方法

その① 朝起きてから白湯を飲む


やっている方沢山いらっしゃるかと思います。私は大抵朝に便意を催すのですが白湯を飲んだあとが多く、結構体もスッキリします。溜め込むのが一番辛いですよね(^◇^;

ただこれは毎日行っていることなのですが、結構これも自分の体調管理に必要なことだと感じています)^o^(




その② お灸を据える



これは時間がある時や体が冷えているなぁとか怠いなぁ〜と感じた時でいいと思いますが、

私のルーティンとしては大体朝起きてから行うことが多いです!

意外と朝起きてからがまだ寒かったりするのでお灸を据えてあげるととても体がポカポカしてきます😊

私は腎を補うツボに据えています。ツボは大体足の内側のラインに沿ってあるのですがもしよろしければ以下のリンクを見てみて下さい🎵

腎を補うツボ



その③ ヨガをする


 

ここはやっぱりねって感じだと思いますが笑

やはりここは抜く事はできませんね!!

ヨガをすることは内観でき自己治癒力が上がり自己実現力も高まると感じています。意図的にその恩恵を受けようと思うとできないのですが、ヨガの種類問わずここはみんな同じです。

本当にヨガはすごい力を持っていると感じます!!


その④ 好きな香りに包まれる



これ意外かもしれませんが、香りってすごく気分を上げてくれ増すよね!

私的にお勧めはアロマキャンドルだったりお香を炊くと火の力でその部屋の湿気を少し取り除いてくれる気がします。

私は香りがついてないキャンドルをよくつけていますが、お香を炊く前にそのキャンドルの火を使ってお灸をしています。

そうすることでお灸を据える時にチャッカマンでいちいちお灸一つ一つに火をつける手間が省けます(๑>◡<๑)

あとは火を使うものでなくてもペパーミントやハーブ系が気持ちをスッキリとさせてくれるので良いかもしれません🎵


こんな雑な紹介でしたが何かピンとくるものがありましたら是非一緒にやってみましょう٩( ᐛ )و

そして感想など質問などもメッセージいただけると大変励みになります❤︎



【クラスのお知らせ】

6/27(月)に開催されるヨガクラスまだ受付中ですので

ご興味のある方は是非チェックしてみて下さい。



最後まで見てくださってありがとうございました❤︎

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