最近ハマってます❤(ӦｖӦ｡)

最近は醗酵物にはまっております♪

塩麹を揉み込んだ胡瓜やササミちゃん。

胡瓜は体内の熱をとってくれたりむくみをとってくれる効果があります。

※食べ過ぎると下痢になってしまったり具合が悪くなってしまうので要注意!!

ササミちゃんも血を作ってくれる食べ物なので

貧血の方などにはオススメなんです(*´∀｀*)

どちらも簡単で

漬け込む野菜や食べ物に対して10％ぐらいの塩麹を入れて混ぜるだけ。

超ーーー簡単ですよね！！

どれだけ料理をサボっているんだか(笑)

ササミはさっと茹でて塩麹に付けて少し置くだけです。

鶏肉は胃の働きを良くしてくれる万能な食べ物です★

私は以前血行が悪く生理になると結構な生理痛を味わってきたのですが

東洋医学の本を読んだり鍼灸師のお話を聞き

積極的に取り入れるようになり今では生理痛を感じなくなるぐらいに

良くなりました(*^▽^*)

女性でいることはとても神秘的ですし男性よりも変動があり楽しいとは思うのですが

結構1ヶ月の中で1度に来る

あの痛みは頑張って耐えなくちゃいけないのかとも思うと苦痛でした^^;

あと鍼灸師けいこさんに教えてもらったお灸は本当に最高でしたよー！！

暇な時にお家でお灸を据えれば良いのですから(*´ω｀*)

そしてお灸をやったあとにヨガをしたり

お灸をしながら本を読んだり音楽を聞いたりと忙しい日々の中で

リラックス出来る時間がとても私を充実させてくれています。

ヨガをしていても偏りがあったことは事実です。

なのでとても私の視野を広げてくれた存在でした。

お灸と陰ヨガのWSももう少し！！

楽しみだなぁ(*´ω｀*)

皆様も免疫力を高めるためにも是非お灸を生活の中に取り入れてみたくださいね！！

P.S

私がいつも料理を作る中で重要視していることは

・即席で出来る

・お酒のおつまみになる❤

・体が喜ぶ❤(ӦｖӦ｡)

です笑